ダイエットや筋トレ中の敵ってやっぱり間食ですよね。
僕も筋トレを1年くらい継続して食事管理をしていますが、
今だに小腹が減り誘惑に負けそうになることが多々あります。
皆さんもこんな悩みありませんか？？
誘惑に負けてつい食べてしまい、「ダイエットは明日からやろう」みたいな事ありますよね。
間食も時に必要な場合もあります。足りてない栄養素を摂取するなど。
でも大抵は思考が違います。小腹を満たすために食べたいと思うのが普通です。
そんなダイエット中にこれらの悩みを解消する食べ物として、
個人的に優れていると思うのがヨーグルトだと思います！
しかも普通のヨーグルトではなく、高タンパク質・低脂質のヨーグルトです。
味も美味しく、体にもいい、食べても気にならない。
こんなヨーグルトを紹介します。
【ダイエット／筋トレのお供に】グリークヨーグルトの商品紹介
間食してもいいもの、それはヨーグルトです。
普通のヨーグルトでも低カロリーですが、脂質や砂糖を多く使っているものがあります。
あとは食べ応えのないものも多いです。
まぁヨーグルトなので仕方ない部分もありますが。
でも、このグリークヨーグルトは以下のようなうれしい特徴があります。
僕も毎朝食べていますし、商品あたりのコストもそれほど高くはないです。
だいたい1個150円くらい。小腹が減った時に食べるのには丁度いいかなと思います。
それでは、そんなグリークヨーグルトの種類と栄養素を紹介していきますね。
（写真はグリークヨーグルト公式サイトより引用）
❶明治グリークヨーグルト プレーン味
これは超低カロリーで高タンパク質です。脂質は0。
コレでいいじゃんと思いますが、味がないので毎日食べるのは正直きついです。
僕は減量期などにコレをよく食べますが、普通の状態の時はあまり買わないです。
❷明治グリークヨーグルト はちみつ味
これはおいしいです。グリークヨーグルトの中でも一番おすすめ。
カロリーも高くないし、タンパク質量も多いです。
そして何よりほんのり甘いので食べても飽きないし、おいしいです。
最初に買うならこちらをおすすめします！！
❸明治グリークヨーグルト ストロベリー味
ストロベリーもおいしいです。ちゃんと苺の風味も味もします。
ベリー系ってヨーグルトに合いますよね。
おそらく想像通りの味かなと思います。
❹明治グリークヨーグルト ブルーベリー味
こちらもベリー系の味です。
ストロベリーと同じで王道の安定した味です。
もちろんおいしい。はちみつに飽きたらコレらも試してください。
❺明治グリークヨーグルト オレンジ味
一般的なヨーグルトではあんまり見かけない味ですよね。
オレンジなので柑橘系の風味がします。
もちろんヨーグルトに合いますし、おいしいです。
個人的にははちみつに次いでオススメの味です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
僕がオススメの味は「はちみつ」です。甘過ぎず、ほんのり甘いため飽きずに食べられます。
タンパク質量も若干多いためいいですよ！！良かったらお試しください。
ちなみに今回紹介したグリークヨーグルトの他にも僕が愛用しているものがあります。
それがこちら、オイコス ヨーグルトです。
以前紹介したブログがあるのでリンク貼っておきます。
こちらも最強のヨーグルトです。
ご参考になればと思いますので、良かったらご一読ください。
では、今日も最高の１日にしましょう！！
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