ダイエットや筋トレを自己流で始めている方でどのようにやればいいか迷ったことありませんか？？
僕は具体的にこのような事に迷っていました。
僕も当然初心者で筋トレを初めて、3ヶ月で9キロ体重を減らすことができました。
もちろん見た目も筋肉質になり、その後リバウンドしないカラダ作りを実践できています。
そんな僕が筋トレ/ダイエット生活の最初の頃に読んで参考になった本を3つ紹介します。
筋トレ/ダイエットに役立つ本【3選】
✅本記事を読んでいただくと以下内容がわかると思います。
本を選定した基準は僕の中で「何回も読んだ」「読みやす」「また読みたくなる」という観点で選定しています。
そのため何冊も紹介する事ができないですが、この3つは読んでおいた方がいいかなと思います。
筋トレ/ダイエットの基礎知識があるのと無いのでは、トレーニングをする上でやり方が変わってきます。
この最低限の知識は非常に大切だと僕は思います。
もちろん本を読むことだけではなく、行動する事が大切です！！
なので、皆さんも本を読んだら、読む前でもいいのでまずはジムを契約しましょう！！
オススメの筋トレ/ダイエット本
それではオススメの筋トレ/ダイエット本を見ていきましょう。
❶筋トレは最強のソリューション 著者：testosterone氏
☑️特徴
読むきっかけは筋トレYouTuberが話の中で話題に出していて、気になったので購入しました。
最初は面白半分で読んでいましたが、読み終わる頃にはすっかり本のファンに！！
この一切つで冒頭の疑問が全て解決するくらいの神本です。まずはこれがオススメ。
著者のTwitterもフォローし、日々名言を楽しんでいます。
❷30代で必ずはじめること、やめること 著者：新田 龍氏
☑️特徴
メインはビジネスに関する総体的な話で、直接的なダイエット/筋トレの本ではないですが、時間を作って筋トレをやるきっかけになった本です。
意識を変えず30代で筋トレに出会わなければ、このままメタボな新橋のサラリーマン的な体型・生活になっていたと思います。
この本を通してライフスタイルを変え、お金と時間の使い方について考えさせられ、自分の趣味を持つ事に行動を移せました。
20代〜30代の方へオススメです。もちろん40代の方も変化を望む思考があればぜひオススメです。
❸筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 著者：testosterone氏
☑️特徴
2回目の登場ですね。すっかりファンになっています笑
先に紹介した本は筋トレ/ダイエットの楽しさやモチベーションなど、初心者向けにまずは読んで欲しい本ですが、こちらは食事に関する具体的な参考本です。
筋トレ/ダイエットに必要な食事や取り方が書いてあります。
筋トレ/ダイエットで一番重要なのは食事といっても過言ではありません。巷で言われている「簡単に痩せます」というのはほとんど嘘。
この本を読めば、そのような広告的ダイエットの斡旋は意味がない事がよくわかります。
ダイエット/筋トレしてない人でも健康的な食事が摂取できるのでオススメです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。どれも読んでおいた方がいい本だと思います。
筋トレダイエット初心者の時は基礎知識がなくて手探りだったので、不安でした。
少しでも不安解消になれば、モチベーションも出てきますので、オススメです。
モチベーションが維持されれば、継続する事ができます。別の記事にも書いてますが、筋トレダイエットを実施するのに大切なのは継続する事です。
私もこれからも継続して筋トレをやっていきますので、皆さんもぜひ一緒に頑張りましょう！！
では、今日も最高の１日にしましょう！！
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