最近マクロ栄養素の摂取量などを管理していますが、
実はある本を読んだ影響が大きいです。
元々、YouTubeの筋トレ動画とかをよく見ていて
マクロ栄養素の存在は知っていたものの、
カロリー摂取量しか気にしていませんでした。
だけど、この本を読んだのをきっかけにマクロ栄養素の
重要度に気がつき、管理するよう心がけています。
購入した本
それで、こちらが購入した本になります。
まず表紙が面白いw
内容は食事管理法を紹介している本で、すぐに実践できそうな
中身になっているので、とっかかりやすいです。
きっかけは・・・
この本を購入するきっかけになったのは、以前読んだ
こちらの本がきっかけで読んでみようとなりました。
以前のブログでも紹介しているので、よかったらこちらも見てください。
めちゃめちゃ面白いですw
そして、内容的にも僕はすごく共感できたので、
同じ作者ですし、ちょっと読んでみようとなりました。
すごく勉強になる本！！
この本めちゃめちゃいいですよ！
筋トレしている人はマストだと思うし、健康に気をつけている人も
ぜひ読んだ方がいいと思います。
簡単に紹介するとダイエットとか健康食って基本的には
メーカーや広告会社などが”買ってもらうため”という目的のもとに
提供しているのが割合として多いです。これは僕も納得がいきます。
真に人の健康を考えて出している商品って世の中にどれくらい
あるんでしょうね。
この本ではそういった商品の謳い文句で騙されないように
きちんと健康食やダイエット・ボディメイクなどで必要な栄養素を
基礎から教えてくれます。その基礎（ベース）知識があれば
商品を手に取った時に”いいもの”か”そうでないか”は一目瞭然です。
僕はめちゃめちゃ勉強になりましたよ！！
すぐに実践できます！！
そしてこの本のいいところは実践型になっているところ。
順を追って説明してくれているので、読みながら行動に移せる。
計算式やアプリなどを紹介してくれているので、
それを使ってすぐに実践できるのがいいです。
僕も自分に必要とされている総摂取カロリーやたんぱく質量、
その他栄養素の情報をこの本をきっかけに知ることができました。
最近、マクロ栄養素のブログをあげていますが、
この本を読んでから実践しており、効果が出てきました。
効果は体重と体脂肪率が目標値にどんどん近づいてます。
あとは筋トレも効率よくやって、理想の体を作っていきますね！！
食べ物って直接人間の体を作っていくので、すごい重要なものですよね。
その知識って生きていく上ではマストなのではないかと思います。
本にも書いてありましたが、もっと子供のうちから授業やコミュニティで
教えていく必要があるのではと思います。
では、今日も最高の１日にしましょう！！
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