暑い日が続きますね。
台風の影響なのか少し曇り空が続いてますが、
それでも暑い。
なんか思いっきり汗を流したい。
であれば、ジムに行きましょう！！
という事でこの日はジムへ行きます！
仕事帰りのジム
もう半年くらい経ちますが、仕事帰りにジムへ行く生活が定着しています。
もちろん嫁と相談して行ける日行けない日を決め、
行ける日もジムから帰って、寝かしつけできるタイミングであれば
子供達を寝かしつけしています。
それでも週3-4日くらいは土日含めて通っていますね。
ジムに行くと筋トレ有酸素で体を絞ることもできますし、
何より頭がリフレッシュします。
一日の出来事や仕事、その他日々頭を使いますが、
一旦リセットされるので翌日もフル回転でいけます！！
今となってはジムに行けないと気持ち悪い感じで
確実に習慣になっています。
もはや確実に趣味の世界に入ってきているかも笑
今日の服装
そんな僕の今日のジムの服装はこちら。（以前撮った写真から抜粋）
ジムの服装は大体3パターンなのですが、
その中でも結構気にっている組み合わせです。
前にも紹介しましたが、ウェアとパンツはナイキ。
ウェアの記事は伸縮性があり、割とぴったりとしている印象。
ダボダボではなく体のラインが綺麗に出るので気に入っています。
パンツは普通のパンツですね笑
シューズはニューバランスのトレーニングシューズ。
かなり軽いランニング用のシューズと迷っていたのですが、
ジムでトレーニングならこちらの方がいいと店員さんに勧めてもらいました。
確かに踏ん張りが効いていいかも。
それにランニングシューズ程ではないですが、軽いので持ち運びも楽です。
フィットネスメニュー
そしてこの日のメニューはこんな感じ。
・上腕二頭筋 15×3セット
・上腕三頭筋 15×3セット
・大胸筋 15×3セット
・三角筋 15×3セット
・広背筋 15×3セット
・大脚筋 15×3セット
・有酸素運動 30分
結構腕がいい感じにパンパンになりましたね。
そして調子が良かったのか有酸素も40分やりました！
いつも競歩くらいのスピードで歩いているのですが、
最後の10分、なぜか走りたくなって走りました笑
いい感じに筋肉も張っているのでいいですね。
体はめちゃめちゃ疲れましたが、頭の中リフレッシュできたかな。
では、今日も最高の一日にしましょう！！
コメント