以前も書きましたが、僕はジムを2つ契約しています。
一つはメインで利用しているジム。
もう一つは長男がスイミングに通っているんですが、
そこに併設されているサブのジムです。
どちらもうまく組み合わせて使うようにしています。
月の金額でいうと2つで6,000円くらいなので
一般的なジムに通うより安いかなと思っています。
メインのジム
メインのジムは週に2〜3回通っています。
月会費を払うタイプのジムで最寄り駅にあります。
特徴
- 会費が安い（約3,000円/月）
- 会社の帰り道にある（最寄り駅）
- シャワーがない
- マシンの数はかなり多い（ランニングマシンで30台くらい）
この価格でこの設備であれば、コスパは最高です！
シャワーがないのが残念ですが、金額を考えたら全然いい！
家からも近いので、帰ってから風呂に入るようにしています。
メインなので、会費が安い＋家から近いはマスト条件ですね。
サブのジム
サブのジムは長男のスイミングの日に行きます。
なので、週に1回くらいですね。（行かない日もあるので）
こちらは回数券を購入して1回800円くらいです。
通常は1回2,000円ですが、健康保険組合の関係で安く利用できます。
特徴
- 会費はメインに比べて高い
- スポーツクラブなので施設内が充実している
- マシン類もたくさんある（メインに無いものもある）
- プールも併設されている
- シャワーや風呂、サウナもある
何と言っても長男のスイミング中に行けるので
隙間時間を埋めるのに最適です。
ただ、1回の費用がメインに比べて高いですね。
でもそれに見合う施設ですし、シャワーやお風呂があると
やっぱり違いますね。
汗を流せるのはめちゃくちゃいい！！
サブのジムのメニュー
サブのジムでもメニューを決めて筋トレします。
こっちは時間が1時間くらいしかないので、
かつ、お風呂に入る時間もあるので筋トレに使える時間は
30分〜40分くらい。
時間が限られているので、その時間内に最大限の筋トレが
できるように集中してやっています。
で、メニューはこんな感じ。
・上腕二頭筋 15×3セット
・上腕三頭筋 15×3セット
・大胸筋 15×3セット
・三角筋 15×3セット
・腹筋（クランチ） 15×3セット
・腹筋（ねじり） 左右15×3セット
こっちでは有酸素はやりません。その代わりにお風呂に入ります。
その他はメニューはメインと同じ内容ですが、
マシンが違うので違う角度で筋トレができます。
なので普通に筋肉痛になりますよ。
何だかジムに行きたくなってきました笑
では、今日も最高の一日にしましょう！！
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