【ダイエット/筋トレのお供に】グリークヨーグルトの商品紹介

フィットネス/筋トレ

ダイエットや筋トレ中の敵ってやっぱり間食ですよね。

僕も筋トレを1年くらい継続して食事管理をしていますが、

今だに小腹が減り誘惑に負けそうになることが多々あります。

皆さんもこんな悩みありませんか??

・ダイエット中に間食してしまう
・夜小腹が空く
・ダメとはわかっていても食べてしまう
・食後のデザートが食べたい
・空腹でストレス

誘惑に負けてつい食べてしまい、「ダイエットは明日からやろう」みたいな事ありますよね。

間食も時に必要な場合もあります。足りてない栄養素を摂取するなど。

でも大抵は思考が違います。小腹を満たすために食べたいと思うのが普通です。

そんなダイエット中にこれらの悩みを解消する食べ物として、

個人的に優れていると思うのがヨーグルトだと思います!

しかも普通のヨーグルトではなく、高タンパク質・低脂質のヨーグルトです。

味も美味しく、体にもいい、食べても気にならない。

こんなヨーグルトを紹介します。

【ダイエット/筋トレのお供に】グリークヨーグルトの商品紹介

間食してもいいもの、それはヨーグルトです。

普通のヨーグルトでも低カロリーですが、脂質や砂糖を多く使っているものがあります。

あとは食べ応えのないものも多いです。

まぁヨーグルトなので仕方ない部分もありますが。

でも、このグリークヨーグルトは以下のようなうれしい特徴があります。

・食べ応えがある
・低カロリー
・低脂質
・高タンパク質
・おいしい

僕も毎朝食べていますし、商品あたりのコストもそれほど高くはないです。

だいたい1個150円くらい。小腹が減った時に食べるのには丁度いいかなと思います。

それでは、そんなグリークヨーグルトの種類と栄養素を紹介していきますね。

(写真はグリークヨーグルト公式サイトより引用)

❶明治グリークヨーグルト プレーン味

カロリー:59kcal
タンパク質:10.0g
脂質:0g
炭水化物:4.8g

これは超低カロリーで高タンパク質です。脂質は0。

コレでいいじゃんと思いますが、味がないので毎日食べるのは正直きついです。

僕は減量期などにコレをよく食べますが、普通の状態の時はあまり買わないです。

 

❷明治グリークヨーグルト はちみつ味

カロリー:80kcal
タンパク質:8.9g
脂質:0g
炭水化物:11.0g

これはおいしいです。グリークヨーグルトの中でも一番おすすめ。

カロリーも高くないし、タンパク質量も多いです。

そして何よりほんのり甘いので食べても飽きないし、おいしいです。

最初に買うならこちらをおすすめします!!

 

❸明治グリークヨーグルト ストロベリー味

カロリー:64kcal
タンパク質:7.7g
脂質:0g
炭水化物:8.2g

ストロベリーもおいしいです。ちゃんと苺の風味も味もします。

ベリー系ってヨーグルトに合いますよね。

おそらく想像通りの味かなと思います。

 

❹明治グリークヨーグルト ブルーベリー味

カロリー:66kcal
タンパク質:7.6g
脂質:0g
炭水化物:8.9g

こちらもベリー系の味です。

ストロベリーと同じで王道の安定した味です。

もちろんおいしい。はちみつに飽きたらコレらも試してください。

 

❺明治グリークヨーグルト オレンジ味

カロリー:63kcal
タンパク質:7.7g
脂質:0g
炭水化物:8.1g

一般的なヨーグルトではあんまり見かけない味ですよね。

オレンジなので柑橘系の風味がします。

もちろんヨーグルトに合いますし、おいしいです。

個人的にははちみつに次いでオススメの味です。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

僕がオススメの味は「はちみつ」です。甘過ぎず、ほんのり甘いため飽きずに食べられます。

タンパク質量も若干多いためいいですよ!!良かったらお試しください。

 

ちなみに今回紹介したグリークヨーグルトの他にも僕が愛用しているものがあります。

それがこちら、オイコス ヨーグルトです。

以前紹介したブログがあるのでリンク貼っておきます。

こちらも最強のヨーグルトです。

ご参考になればと思いますので、良かったらご一読ください。

 

では、今日も最高の1日にしましょう!!

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