どうも、conkirinです。
最近、筋トレにハマりすぎて
すっかりお酒を飲んでいませんでした。
というのも、筋トレ＋食事管理もやっています。
今年の目標で筋トレをやると決めて、
体重60kg、体脂肪15%を目指しています！
ここ半年くらい楽しく続けており、目標達成までもう少し。
今年中には絶対達成！むしろ上期中に前倒して達成を目指します。
目標を立てて行動
今年の1月から本格的にジムに通い始めて、1日のカロリーや
食事の内容を管理するようになりました。
それまでは特に何もせずにいたので、体重が69kgくらい
体脂肪は22%ありました。身長は168cmです。
年末くらいにこのままでは本当にヤバイと思い、1月からスタート。
（今までも何度もヤバイと思いましたが、今回はマジ）
ジム通いは駅近のところで会社帰りに通える範囲。
食事はアプリを使って毎日何を食べたのかを記録していき、
摂取カロリーが消費カロリーを超えないように
管理していきました。
食事をコントロールするだけでかなり体重は絞れました。
ジムも週に3回くらいは行くようにしています。
現在、体重は61.9kgで体脂肪は16.7%！！
これからは体重を増やしつつ、体脂肪を下げていきたいなと思います。
今継続して効果が出ているので、今度機会があれば
一日の食事内容やジムのトレーニングメニューなど
僕のやり方をブログに書いていこうと思います。
金曜日のつまみ
とわ言え、息抜きも大事です。
大会に出たりとかゴリマッチョになりたいわけではないのでw
（今の所は、、、）
僕はこの息抜きがとても大切だと思います。
元々そんなにお酒は得意な方ではありません。
缶ビール1本で十分な人間です笑
この日はやっと土日が晴れて、外で遊べるイベントがある週末。
子供みたいにテンションが上がってしまい、
ジムの帰りにスーパーへ寄り道。
クラフトビールとつまみ（焼き鳥）を購入。
嫁と一緒に飲むかと張り切って帰宅。
嫁も会社でかまぼこ貰ったらしく、
つまみが一品増えました！最高！
軽い晩酌をしました。
やっぱり、ビールに焼き鳥ってめっちゃ最高！
かまぼこも仙台のものでめっちゃうまかった。
そして晩酌した後気が付いたのですが、
ジム行った後のプロテイン忘れた。。。
まぁ、今日はビールがプロテインと言い聞かせました笑
それでは、次回もよろしくお願いします〜
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