習慣になったもの

こんにちは、conkirinです。

今日は1日のスケジュールを書き出して
習慣になったものをお伝えしようと思います。
昔からスケジュールを紙に書き出して
それをこなして行くことが好きでした！！
なので、スケジュールを立てたリするのが苦にならず
楽しくやっています。今回は以下の内容です。

ある程度習慣になっている部分もありますが、
やはり家族が優先なので組み立てたスケジュール通りに
いかない時も多くあります。
それはそれで「いいや」という気持ちでやることで
ストレスには全然なっていません。

1日のスケジュール

スケジュール通りにいかない時もありますが、

一応大体の1日の流れを決めています。

大まかに書くと、、、

5:30 起床・瞑想・朝活
7:00 体操・軽く筋トレ
7:30 朝食・片付け・ゴミ出し
8:20 通勤
10:00〜18:30 仕事
19:00 退勤
20:00 ジムへ
21:00 帰宅・食事
22:00 お風呂・支度
22:30 就寝

かなり理想のスケジュールですが、毎日ジムへ行くわけではなく

嫁と相談してこの日は子供達とお風呂へ入り、寝かしつけなど

分担しています。

ジムは平日週に3日くらいいけるように調整しています。

土日含め残り4日は子供達と一緒に食事してお風呂に入り、

寝かしつけを担当しています。

やっぱり自分の時間ってすごく大切ですよね。

子供ができてから極端に自分の時間がなくなりましたが、

私の場合は、やりたいことは朝活のところでやっており、

嫁は私が子供を寝かしつけしているやお風呂に入っているときなどに

一人の時間を設けています。

今の所はうまく回っているかな〜と思います。

とはいえ、それまでは7:30くらいに起きて、寝るのも24:00-1:00くらい

ジムへも行っていませんでした。

私も自分の時間を夜にとるようにしていたんですね。

でも、とあるユーチューバーの動画を見て、

これは自分も生活を改め直そうと思い実践したところ、

↑は完全に習慣になりました。

朝早起きすると本当に気分がいいですね。

1日が長くやりたいこともやれるので充実してます！！

そして、朝起きるときはそのユーチューバーの方を見習って、

目覚ましでは起きず、自然に起きるように工夫しています。

睡眠の質を大事にしているとその方は言っており、

レム睡眠とノンレム睡眠ですね。

眠りの深いときに目覚ましで無理やり起きるのではなく、

眠りの浅いときに自然に起きるようにしています。

これは実践する前にすごく共感し、実践して自分に合っていると

確信しました。

これからも色々な方の情報をインプットして、自分で体験して

このブログでアウトプットできればいいなと思います。

それでは、次回も宜しくお願いします〜