先日、筋トレ前にコンビニに寄ったらオイコスの新作が出ていました！！
そもそもオイコスって何？？って方も多いですよね。簡単にいうと、プロテインがめっちゃ入っている、脂質0のギリシャヨーグルトです。僕は朝食と筋トレ前によく食べています。
色々ある中でこれを選んだ理由は、筋トレをメインに配信しているYouTuberの方が数名オイコスを食べていたからです。これ、なんだろと思い調べてみたのがきっかけですね。
そして食べてみたら「うまっ！！」、これでプロテインを摂取できるならめっちゃいいと思い、そこからハマっています。
今回はそんなオイコスについてまとめてみました！！
オイコス とは
筋トレをしている人はこちらを食べたことあるのではないでしょうか。オイコス をひと言でいうと「たんぱく質量が豊富なヨーグルト」です。
濃厚で美味しい、たんぱく質豊富、低カロリーでダイエットや筋トレをしている人には重宝されるヨーグルトではないでしょうか。
さらに、味の種類が豊富なため飽きない。これ最高のヨーグルトでしょう。オイコスの名前の由来が「自分を追い越す（オイコス）」という意味でつけられているとのことです。元々のコンセプトがスポーツをする人へ向けたものだったんですね。
確かにスポーツや運動、筋トレなど体を動かす・作る人にとってタンパク質は欠かせません。そのタンパク質を美味しく飽きずに摂取できるのはありがたい。
2019年4月にパッケージを刷新しているようで、ネットで調べると古いデザインのものも出てきます。僕は新しいデザインのものしか知らないですが、色々と期間限定などの味を出しておりユーザーを楽しませているみたいですね。
それでは現在の定番のパッケージを紹介していきます。
オイコス の種類
公式ホームページによると、日本で発売されているオイコス の種類は全部で6種類。
現在は以下のラインナップになっています。
（オイコス ホームページより抜粋 https://www.danone.co.jp/oikos/）
定番のプレーン味からピンクグレープフルーツ味まで豊富ですね。
僕は定番のプレーンから最初食べてみて、予想外の美味しさにハマってしまいました。最初はプレーンばかり購入していましたね。
ギリシャヨーグルトなので、粘りっけがあり食べ応えもあります。プロテインが”ウリ”になっているので、正直味はイマイチかなと思っていましたが、全然おいしい！むしろその辺のヨーグルトよりも好きな味と食感です。
そこから色々な味にチャレンジしましたが、結論どれも本当においしい！ハズレが全くないのがすごい！味に関しては本当においしいですよ！！
僕はピンクグレープフルーツ味以外は全て食べたことがありますが、今回はまとめの記事を書くためにピンクグレープフルーツも購入して食べました！！
それにしても、新しい味が出たので7種類になっている気がするのですが、、、
それぞれの商品の各種比較
現在発売されているオイコス を食べてみました。ピンクグレープフルーツがなかなか見つからなく、探すのに苦労しました。。。
- エネルギー：90kcal
- たんぱく質：9.7g
- 脂 質：0g
- 炭 水 化 物：12.2g
- 価 格：159円（税込）
やはり定番のギリシャヨーグルトって感じで食べやすいです。粘り気もあり、モチモチしていて濃厚で食べ応えも十分です。オイコス を初めて買う人はこちらオススメ。
- エネルギー：69kcal
- たんぱく質：11.7g
- 脂 質：0g
- 炭 水 化 物：5.1g
- 価 格：158円（税込）
ん〜これは正直いうと好みではない笑 というか甘味がないので、無糖ヨーグルトですね。フルーツとかと食べると美味しいかも。僕はあまり買いません。
- エネルギー：92kcal
- たんぱく質：9.7g
- 脂 質：0g
- 炭 水 化 物：12.9g
- 価 格：171円（税込）
色々な記事をみましたが、これが人気No.1です。イチゴの香りがほんわりするのとカップの底にイチゴのジャムのようなペーストがあり混ぜて食べるとめちゃ美味しい。そのままデザート感覚で食べれます。
- エネルギー：90kcal
- たんぱく質：9.6g
- 脂 質：0g
- 炭 水 化 物：12.3g
- 価 格：174円（税込）
これも美味しかった。香りはそんなに強くないけど食べるとなんか懐かしい味がします。何だろうと考えてわかったんですが、昔懐かしいブルーベリーの板ガムの味。こちらもカップ底にペーストが入っていて混ぜるとイチゴに似ている見た目になります。
- エネルギー：92kcal
- たんぱく質：9.6g
- 脂 質：0g
- 炭 水 化 物：13.0g
- 価 格：170円（税込）
オイコス ってハズレないですよね。これもめちゃ美味しい。ほんわりブルーベリーの香りがします。少し酸味があるのが特徴ですね。ブルーベリーの果実が入っているので食感も楽しいです。
- エネルギー：90kcal
- たんぱく質：9.6g
- 脂 質：0g
- 炭 水 化 物：12.3g
- 価 格：171円（税込）
これ、買うのにホント苦労しました、、、何軒もスーパーやコンビニに行ってもなくて、ディスカウントストアへ行ってもなく。ブログ更新できねーと思っている最中、やっと見つけて購入しました。スーパーで購入したんですが、そのスーパーは全種類のオイコス 売ってた、、最初からここ行っとけばよかったw
みかんミックスは売ってなかったけど。
今回初めて食べましたが、うまい！！実は好きな味でした。柑橘系の香りもちゃんとしますし、本当にほんわりですが、酸味があるかも。よくみてみるとクエン酸入りだそうです。グレープフルーツのつぶつぶも入っていておいしいですね。
夏の暑い日にさっぱりと食べたい感じですね。
- エネルギー：90kcal
- たんぱく質：9.6g
- 脂 質：0g
- 炭 水 化 物：12.3g
- 価 格：176円（税込）
新発売であろうみかんミックス！これまず香りがいいね。他のオイコス はそんなに香りがしないんですが、みかんは柑橘系のいい香りがします。味は夏みかんのような少し甘くて酸味がある感じ。
ほんの少しですが、みかんの粒が入っている気がします。僕は個人的に好きな味なので、レギュラーにして欲しいです。
※価格はAmazon freshの参考価格になります。
コストコで買うとお得？？
お値段を比べると他のヨーグルト製品より少し割高感があります。
スーパーやコンビニでも買えるので、どこでも買えるという安心感はありますが、値段がちょっと高いし毎日食べるとなるとそれなりにお財布に効いてきます。。。
僕の場合は、スーパーやコンビニの中でも定価以下の価格で出しているお店を探してそこで購入したり、スーパーなどで賞味期限が近くなり120円くらいで出しているところもあるので、そういう時に大量に買ってます。
でも、色々調べているとどうやらコストコで買う方がお得とのこと。大量に買って冷凍すればいいですよね。
しかもブログの記事を見ると1個あたりの価格が80円とか。。。普通に買うのがバカバカしくなりますよね笑
まだコストコ自体に行ったことがないのですが、丁度来月に行くので自分の目で確かめてみたい、そして絶対に買います！！
どんなものが置いているのかもレビューできたらと思います。めちゃめちゃ楽しみ。
✅コストコが近くにない方はAmazonや楽天のサイトからでも購入する事ができます！！
ぜひお試しください〜
最後に・・・
今回食べ比べしてみた結果をランキングにしました。
星5つが満点で独断と偏見で採点しています。悪しからず。。。
- プレーン（加糖）味 ★★★★★
- ストロベリー味 ★★★★☆
- みかんミックス味 ★★★★☆
- ピンクグレープフルーツ味 ★★★☆☆
- ブルーベリー味 ★★☆☆☆
- レッドドラゴンフルーツ味 ★★☆☆☆
- プレーン（砂糖不使用）味 ★☆☆☆☆
やっぱり決めてはずっと食べてても飽きないということ。プレーン以外はずっと食べていたら飽きる気がします。プレーンはヨーグルトそのものの味なので飽きないですね。あとは価格が他に比べて少し安い。
なので、ランキング1位のプレーンをコストコで大量に買います！！
また、コストコでの買い物はブログにアップしていきたいと思います。それにしても、たんぱく質を摂取するのって結構大変ですよね。しかも朝昼晩の食事だけでタンパク質を摂取するのはバランスもあるので大変。サプリメントやプロテインを活用していかないと難しい。
そんな折、デザート感覚で食べられるオイコスには本当に重宝してます。しかもギリシャヨーグルトなので、食感がモチモチしており食べた感があります。カロリー制限にもいいのかなと思いますので、オススメします！
まずはプレーン（加糖）から試してみてください。ちなみに僕は毎日アプリを使って1日の3大栄養素の摂取量をチェックしてます。
（以前のブログに一日の食事の記録をアップしているのでみてください）
では、今日も最高の１日にしましょう！！
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