ダイエットや食事制限をしている人で、間食に悩まされている人は多いのではないでしょうか。僕もそんな悩みを持つ一人でした。
具体的には以下のような悩み。
モチベーション高く、ダイエットや食事制限を行っていても、日が経つにつれて、ついつい間食してしまう事ありますよね。
そうすると、明日から間食せずに本気でダイエットしよう、次の日も明日からやろうというスパイラルに陥ります。
間食を我慢するとストレスになり、やがてはダイエットや食事制限自体を諦めてしまうこともあると思います。
でも大丈夫です。僕自身、最近は間食を我慢せずに、むしろ栄養素を考えてあえて間食を取るようにして食事制限を継続できています。
そんな僕が活用している、コレ買って正解と思ったアイテムを紹介します！！
はじめて購入！！マイプロテインのプロテインクッキー
✅この記事を読んでいただくと以下の内容がわかります。
手軽で美味しい、かつ、高タンパク質のおやつ。他のお菓子に比べて脂質や糖質が少ないです。それでいてプロテインが豊富ですが、しっかり甘くて美味しいです。
僕もトレーニング中や食事管理中に、どうしても甘いものが食べたくなる時があります。そんな時は迷わずプロテインクッキーとコーヒーでおやつタイムにしてますよ。
僕も調べてみてびっくりしましたが、タンパク質がかなり豊富でマクロ栄養も優秀なので筋トレしてる人もサプリメントとして活用できます。
さらにタンパク質だけでなく、炭水化物も入っているので、運動前のエネルギー補充としてはgoodな商品です。
マイプロテイン歴
僕のマイプロテイン歴は10ヶ月くらいです。だいたい2ヶ月スパンで購入しています。
以下、マイプロテインで定期購入しているものです。
マイプロテインをなぜ買うか、とにかく価格が安い＋味が豊富という事で、低コスト＋飽きない=長く続けられる商品。だから購入しています。
以前のブログでもマイプロテインのことを紹介してますので、よかったらこちらもご覧ください。
一度、他のプロテインからマイプロテインに切り替えたら、コスト面でやめられないですね。
味も種類も豊富なので、飽きずにずっと継続できる点もいいですね。
購入したプロテインクッキーを紹介
それでは、購入したプロテインクッキーを紹介していきます。
まず、マイプロテインのプロテインクッキーにはそれぞれフレーバー（味）の種類がいくつかあります。
☑️プロテインクッキーのフレーバー種類
・クッキー&クリーム
・ダブルチョコレート
・チョコレートオレンジ
・ホワイトチョコアーモンド
・ロッキーロード
プロテインを選ぶ時もそうでしたが、フレーバーの種類が豊富なのがマイプロテインの特徴でもあります。
先ほどもリンクを紹介しましたが、プロテインの種類についてはこちら↓
正直何味がいいのか全くよくわからなかったので、感で無難そうなクッキー&クリームにしました。
僕の感は当たっていました！うまい！
プロテインクッキーとして食べるとかなり美味しい部類です。
当然、市販で売られている砂糖たっぷりのクッキーに比べるとちょっと違いますが、別物と考えると全然美味しい！
1枚あたりも大きく、食べ応えがあります。
食感もクランチーな部分としっとりしている部分が混ざっており、個人的に好きな食感です。
味もチョコレートの風味がしっかりするのと、クッキーを食べているという味ですね。クリームの味は正直よくわかりませんでした。
ちなみに成分は以下です。
☑️プロテインクッキー クッキー&クリーム味
エネルギー：320kcal
タンパク質：38.0g
脂質：9.9g
炭水化物：20.0g（内、糖類：7.3g）
塩分相当量：0.56g
かなり優秀なマクロ栄養素かなと思います。
まず、クッキー1枚でこれ程のタンパク質量を取れるのはありがたい。
鶏ムネ肉100gで同じくらいのタンパク質量ですからね。
また、市販で売られているクッキーに比べると、脂質や糖質が低いと思います。
なので、市販のクッキーやチップスを食べるなら、プロテインクッキーを食べた方が全然いいです。タンパク質も豊富なので、脂肪を燃やす筋肉の栄養にもなります！
ぜひお試しください。
ただし、食べ過ぎは注意です。なんでもそうですが、食べ過ぎは高カロリー摂取の元になるので、ダイエットする意味なしです。
栄養素やカロリーをきちんと管理し、1日1枚くらいを目安にされるのがいいと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ちなみにマイプロテインのプロテインもコスパ最高でオススメなので、良かったらチェックしてみてください。
僕のオススメは「ミルクティー味」です。
ダイエット、食事制限、筋トレ、トレーニングなど、継続してはじめて効果が少しずつ出てくるものです。
コレらを成功させる一番のポイントは継続させること。
継続させるということは、楽しく自ら進んで行動したくなる様にするべきです。
それにはストレスや我慢があると、どうしても前に進まないですよね。
間食も我慢せずに、この様なアイテムを活用しながら、ストレスフリーで行動し続けてください。
では、今日も最高の１日にしましょう！！
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