仕事 １日のルーティーン（リモートワーク編）
この日はリモートワーク。
前回はオフィスへの出勤日のルーティーンを
お伝えしましたが、リモートワーク日のルーティーンも
書いてみようと思います。
少しは変化があるので！！w
ちなみに時間は大体です。
１日のル...
仕事 
フィットネス/筋トレ １日の食事とマクロ栄養素-8
最近いい感じで体重と体脂肪率が変化してきました。
このマクロ栄養素管理を始める前は痩せて体重も減ったんですが、
体脂肪率がずっとキープ状態でした。
マクロ栄養素管理を始めてからは少しずつですが、
体重はキープ、体脂肪...
仕事 フレックス制度について
皆さんの会社はどのような勤務体系になってますか？？
業種や職種によって、勤務体系がそれぞれだと思います。
僕の会社はITなので比較的リモートワークや在宅勤務、オフィスの外で
仕事ができる環境が整っています。
働き方改...
フィットネス/筋トレ １日の食事とマクロ栄養素-7
このマクロ栄養素とカロリーの調整、めちゃくちゃいいです。
体も引き締まってきた気がしてますし、体重も体脂肪も増えない。
ただ、最近体重と体脂肪がキープされた状態になっています。
体重はいいのですが、体脂肪率はもっと落として...
仕事 １日のルーティーン
最近よくYouTuberの方が１日のルーティーン動画を
撮影して投稿しているのを見ます。
なんか結構ハマっちゃいますよねw
僕も好きでよく見ているので、真似して自分の１日のルーティーンを
書いてみました。時間は大体で...
フィットネス/筋トレ １日の食事とマクロ栄養素-6
この日は週末金曜日！！
飲みに行きたいと思いつつ、大事な打ち合わせが2件あるので、
乗り切っていい週末を迎えようと思います！！
そして平日なので、栄養素のチェックも怠りません！！
１日の目標値は以下になります...
家族 休日の過ごし方
休日はどのように過ごしていますか？？
僕は子供がいるので基本的には子供中心になります。
なので、そんなに遠出ができないので、近場で色々と遊びます。
一番多いのは公園かなw
近いしお金かからないし子供達も満足で、最高で...
家族 お菓子工場の見学に行ってきた
子供が小さいと休日に行く場所も限られます。
車で何時間もかけて移動することもなかなか厳しいし、
電車の移動も大変。。。
子育て世代の方はわかってくれると思います。
でもどこか連れて行ってあげたいので、普段は大きめの公...
フィットネス/筋トレ 最近ハマっている食事に関する本
最近マクロ栄養素の摂取量などを管理していますが、
実はある本を読んだ影響が大きいです。
元々、YouTubeの筋トレ動画とかをよく見ていて
マクロ栄養素の存在は知っていたものの、
カロリー摂取量しか気にしていませんで...
フィットネス/筋トレ １日の食事とマクロ栄養素-5
最近慣れてきた栄養素のチェック。
スマホアプリで簡単にできるとことがいいです。
しかも体重-体脂肪などが目標値に近づいてきています。
やはり食事は重要ですね！！
感覚的な話ですが、これ以上食べたらオーバーだな
...